Descubriendo qué es la ansiedad, como detectarla, mi experiencia y cómo comenzó mi viaje hacia entenderla y transformarla.

¿Qué es una relación tóxica? ¿Como se si estoy en una? ¿ Como detecto a alguien tóxico? Eso me pasó en primera persona, las relaciones de este tipo afectaron mi personalidad, generando en mi ansiedad. ¿Cómo pude sanar la herida? Te lo cuento en este capítulo.

¿Como podemos encontrar motivación? ¿Como mantenerla en el tiempo? ¿Cómo descubro que me gusta? Encontré una nueva motivación en el streaming lo cuál cambió mi vida pero también me enfrentó a nuevos desafíos. 

Cuanto más tiempo estemos sin pedir ayuda, más nos acostumbramos a ese silencio y a esa soledad, en este capitulo hablaremos de la necesidad de apoyo y los primeros pasos que di para obtener la ayuda que necesitaba.

Cómo construir una red de apoyo sólida con amigos, familiares y terapia. Entender que nos hace bien y que nos hace mal. 

¿Qué es un hábito? ¿Hay buenos y malos? Lo más dificil es dar ese primer paso hacia ordenarnos, la integración de hábitos saludables y prácticas de relajación que me ayudaron a manejar la ansiedad.

¿Que son los miedos? ¿Cuales son los mios? ¿Por qué los tengo? ¿Como los enfrento? Estrategias y técnicas que utilicé para identificar y confrontar mis miedos más profundos.

En este capitulo explico como desarollar una mentalidad resiliente y manteniendo prácticas de auto cuidado a largo plazo.

Reflexiones sobre cómo la ansiedad se ha convertido en una “cuarentena” emocional en nuestra sociedad y cómo aprendí a manejar esta “nueva normalidad”