Descripción
El libro que escribí para ayudar a mi yo del pasado con ansiedad y depresión (y a todos los que lo sufren hoy)
¿Sentís miedo a la ansiedad? ¿tenes miedo de sufrir un ataque de pánico?
¿Sentís que no sos libre? ¿Sentís que no podés hacer cosas como conocer gente, manejar un auto, salir de tu casa?
¿Estás tenso y a veces sentís palpitaciones, mareos/vértigos o náuseas?
¿Tenés a veces pensamientos negativos, una sensación de opresión o te sentís atrapado en situaciones de las que no podés escapar?
¿Alguna vez te sentiste incómodo en lugares de los que no podés salir rápidamente?
¿Tuviste alguna vez pensamientos obsesivos o recurrentes, miedo a la enfermedad u otros malos pensamientos?
¿Te producen ansiedad las situaciones desconocidas, estar solo, las aglomeraciones de gente, el trabajo o los espacios reducidos?
¿Te gustaría volver a estar más relajado, sentirte libre, ser más divertido y espontáneo?
¿No podés dormir por la noche porque estás inquieto, triste o melancólico?
¿Te dicen cosas como “todo está en tu cabeza” o “no podés estresarte así”?
¿A veces no querés salir porque sentís que el miedo te puede sorprender fuera de casa?
¿Tenés miedo al rechazo, al NO, a lo que puedan pensar si te sientes así?
¿Sentís que no querés fallarle a tus seres queridos?
